Šķiedrvielas — arī no kviešu graudu apvalka un topinambūra inulīns — uzsūc ūdeni un palielinās apjomā kuņģa-zarnu traktā. Tieši tāpēc pietiekams šķidruma daudzums dienas laikā nav tikai ieteikums, bet gan nosacījums, lai produkts darbotos normāli. Ja ūdens trūkst, šķiedrvielas var radīt smaguma sajūtu viegluma vietā.
Ja iepriekš neesat uzņēmuši daudz šķiedrvielu, iekļaujiet produktu pakāpeniski: sāciet ar nelielu daudzumu un palieliniet porciju vairāku dienu laikā. Tas dod zarnām laiku pielāgoties un samazina vēdera uzpūšanās vai diskomforta iespējamību sākumā.
Maisījumu var iemaisīt ūdenī, kefīrā, jogurtā vai pievienot putrām un smūtijiem — galvenais, lai kopējais šķidruma daudzums būtu pietiekams. Lietot var jebkurā dienas laikā: daži dod priekšroku rītam, lai ilgāk nejustu izsalkumu, citi — pirms galvenās ēdienreizes, lai mazinātu apetīti.
Ja ir jutīga gremošana, hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības, grūtniecības vai zīdīšanas laikā pirms lietošanas vērts konsultēties ar speciālistu. Maisījuma pamats ir kviešu graudu apvalks, tāpēc celiakijas un alerģijas pret kviešiem gadījumā produkts nav piemērots.
