Kā labāk ēst šos krekerus, lai tie labāk sasītos un nesāpētu zarnās?

Linsēklas satur daudz šķiedrvielu, kas gremošanas traktā sugremo šķidrumu un veido želejveida masu. Tāpēc ir ļoti svarīgi ēst krekerus kopā ar pietiekamu ūdens daudzumu — vismaz viena liela krūze ūdens uz 30–40 g krekeru. Ja ēdat tos sausus bez dzēriena, var radīties sāpes zarnās vai slāpeklī. Labākais veids, kā to iesaistīt rītdienā — drupināt biezpienā, jogurtā, kefīrā vai putrā, lai linsēklas iepriekš nostiprinātu ar šķidrumu. Vēl viena iespēja — izmantot kā bāzi mazām sviestmaizēm ar mīkstu sieru, avokado šķēlīti, humusu vai augļu šķēlīti. Šādi iegūstat pilnvērtīgu uzkod ar baltumiem, taukām un šķiedrvielām, kas sataisīs ilgāk nekā tikai krekeri ar tēju. Ceļojumos vai darbā, kur nav iespējas dzert daudz ūdens, labāk izvēlēties citu uzkod vai ņemt lielāku dzērienu ar sevi.