Mārdadža ekstrakti kapsulās ir koncentrēti preparāti ar fiksētu devu, kurus lieto atsevišķi no ēdiena. Milti no mārdadža augļiem ir tuvāki pārtikas sastāvdaļai: tos sajauc ar ierastajiem ēdieniem un dzērieniem, pakāpeniski iekļaujot uzturā.
No sastāva viedokļa milti satur gan flavonolignānus (tostarp silimarīnu), gan šķiedrvielas, kuru koncentrētos ekstraktos parasti nav vai ir minimāls daudzums. Tādējādi milti saglabā pilnīgāku augļa profilu.
Praktiski tas nozīmē: ja jums ir vienkāršāk nelietot atsevišķus uztura bagātinātājus, bet pievienot karoti miltu kefīram, putrai vai zupai, šāds formāts var izrādīties ērtāks. Savukārt, ja jums ir svarīga precīza deva vai lietojat produktu pēc speciālista ieteikuma, kapsulas dod lielāku kontroli.
Abiem formātiem ir dažādas nišas: milti drīzāk ir funkcionāla pārtikas sastāvdaļa, ekstrakts — tuvāks uztura bagātinātājam ar izteiktu aktīvo vielu koncentrāciju. Izvēle ir atkarīga no tā, kā jums ir ērtāk iekļaut mārdadzi ikdienas dzīvē.
