Kam sudėtyje vitaminai B6, B12 ir C – ar jų tikrai reikia kartu su magniu?

Vitaminai sudėtyje parinkti neatsitiktinai – kiekvienas jų susijęs su tomis pačiomis organizmo sistemomis, kurioms palaikyti paprastai renkamasi magnį.

• Vitaminas B6 dalyvauja medžiagų apykaitoje ir yra susijęs su nervų sistemos veikla. Jis neretai įtraukiamas į formules su magniu, nes abi maistinės medžiagos dalyvauja panašiuose procesuose.
• Vitaminas B12 svarbus kraujodarai ir energijos apykaitai. Jo trūkumas gali pasireikšti nuovargiu ir susilpnėjusia koncentracija – simptomais, kurie dažnai sutampa su magnio trūkumo požymiais.
• Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir prisideda prie nuovargio mažinimo.

Taigi formulė apima kelias kryptis vienu metu: nervų sistemą, energijos apykaitą, ląstelių apsaugą. Tai gali būti patogu didelio krūvio ar nestabilios mitybos laikotarpiais, kai sunku sekti kiekvienos maistinės medžiagos gavimą atskirai.

Kartu papildas nepakeičia visavertės mitybos. Jei vartojate kitus vitaminų kompleksus, verta patikrinti bendrą šių vitaminų kiekį, kad neviršytumėte rekomenduojamų normų.