Kuriuo paros metu magnio glicinatą geriausia vartoti ir kaip jį įtraukti į kasdienę rutiną?

Griežtų universalių taisyklių dėl magnio glicinato vartojimo laiko nėra, tačiau yra logika, padedanti susidaryti patogų režimą.

Vartojimą vakare renkasi tie, kurie įtraukia magnį į racioną streso, įtempto grafiko ar vakarinio nerimo laikotarpiais — junginio sudėtyje esantis glicinas pats savaime siejamas su nervų sistemos ramybe. Vartojimas vakarienės metu dera prie vakaro rutinos ir nereikalauja papildomų pastangų.

Vartojimas su maistu po treniruotės aktualus tiems, kurie įtraukia magnį į fizinio aktyvumo režimą: krūvio metu raumenys aktyviai eikvoja šį mineralą, tad jo papildymas šiuo laikotarpiu atrodo logiškas.

Vartojimas valgio metu — instrukcijos sąlyga: 1–2 kapsulės per dieną vartojamos su maistu, nesvarbu, kuriuo paros metu jas geriate. Tai taip pat sumažina diskomforto skrandyje tikimybę.

Svarbu laikytis intervalo vartojant kartu su kitais mineralais — pavyzdžiui, didelėmis dozėmis kalcis ir magnis konkuruoja dėl pasisavinimo, todėl juos geriau vartoti skirtingu laiku. Jei vartojate vaistų, pasitarkite su specialistu, ar nėra sąveikos.

Pagrindinė reguliarumo sąlyga — pasirinkti laiką, kurį lengva įsiminti ir nepraleisti. Pastovus vartojimas svarbesnis už idealų tvarkaraštį.