Nuo ko pradėti, jei linų sėmenų aliejus racione atsiranda pirmą kartą?

Jei linų sėmenų aliejų į racioną įvedate pirmą kartą, pradėkite nuo mažo kiekio — pavyzdžiui, nuo arbatinio šaukštelio per dieną, pridedant į paruoštą patiekalą. Tai leis ramiai įvertinti skonį ir tai, kaip produktą priima organizmas, be staigaus įprastos mitybos pakeitimo.

Šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus skonis specifinis: lengvas žolinis kartumas neįprastas tiems, kurie pratę prie neutralių aliejų, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar alyvuogių. Lengviausia pradėti pridedant aliejaus į varškę, košę ar salotas su ryškiu skoniu — taip kartumas suvokiamas švelniau.

Žmonėms su specialiu mitybos režimu, nėščioms ir žindančioms, taip pat tiems, kurie turi individualų jautrumą linų produktams, prieš įvedant aliejų į racioną verta pasitarti su specialistu.

Linų sėmenų aliejus yra maisto produktas, o ne vaistas ar maisto papildas. Jis gali būti subalansuoto raciono dalis kaip augalinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, bet nepakeičia įvairios mitybos ir nėra skirtas kokioms nors būklėms gydyti ar jų profilaktikai.