Kam reikėtų būti atsargiems įtraukiant margainių aliejų į racioną?

Margainių aliejus yra maistinis augalinis aliejus, o ne vaistas ir ne maisto papildas. Vis dėlto, kaip ir įtraukiant bet kokį naują produktą, verta atsižvelgti į individualias ypatybes.

• Alergija augaliniams produktams — margainis priklauso astrinių (graižažiedžių) šeimai. Žmonėms, kurie jautrūs šios šeimos augalams (pavyzdžiui, ambrozijai, chrizantemoms, ramunėlėms), reikėtų būti atsargiems ir pradėti nuo minimalaus kiekio.
• Ypatingi mitybos apribojimai — jei sergate lėtinėmis ligomis, vartojate vaistus arba laikotės specialios dietos dėl medicininių indikacijų, naujo aliejaus pasirinkimą geriau suderinti su gydytoju ar dietologu.
• Nėštumas ir žindymas — šiuo laikotarpiu bet kokie nauji produktai įtraukiami atsargiai; specialisto konsultacija nepakenks.

Pirmą kartą ragaujant aliejų protinga pradėti nuo nedidelio kiekio — pavyzdžiui, įpilti arbatinį šaukštelį į salotų padažą — ir stebėti organizmo reakciją, prieš įtraukiant jį į kasdienį racioną. Tai įprasta praktika įtraukiant bet kokį naują maistinį aliejų.