Kada geriausia valgyti šį batonėlį — prieš ar po treniruotės?

Universalaus vieno atsakymo nėra: viskas priklauso nuo to, kaip sudarytas jūsų racionas ir treniruočių režimas.

Po treniruotės batonėlis patogus tuo, kad turi pieno ir išrūgų baltymų — aminorūgščių šaltinių, kuriuos organizmas naudoja raumenų audiniams atkurti ir palaikyti. Jei po užsiėmimo nėra galimybės iš karto pilnavertiškai pavalgyti, toks užkandis leidžia baltymus gauti nedelsiant.

Dienos metu batonėlis gerai tinka kaip saldumynų pakaitalas: tarp susitikimų, kelionėje ar darbe, kai norisi deserto, bet nėra laiko ar galimybės gaminti. Baltymai ir maisto skaidulos sudėtyje padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą nei įprasti saldumynai.

Prieš treniruotę batonėlį taip pat galima suvalgyti, jei esate įpratę prieš krūvį užkąsti lengvai, tačiau tai jau asmeninių pageidavimų ir to, kaip jūsų organizmas reaguoja į maistą prieš fizinį aktyvumą, klausimas.

Batonėlis nėra sportinė mityba siaura prasme ir nėra skirtas kokių nors būklių gydymui ar profilaktikai. Jei turite lėtinių ligų ar ypatingų mitybos reikalavimų, prieš įtraukiant į racioną rekomenduojama pasitarti su specialistu.