Kada geriau vartoti šį magnį – ryte ar vakare, ir kaip įtraukti jį į dienotvarkę?

Griežtų universalių taisyklių nėra, tačiau yra praktinių gairių, kurios padės pasirinkti patogų laiką.

Vartojimą vakare dažniausiai renkasi tie, kurie magnį vartoja ir miego kokybei palaikyti bei atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Magnio bisglicinatą skrandis toleruoja gerai, todėl jį galima vartoti ir nevalgius, nors tinka ir vartojimas lengvos vakarienės metu ar po jos.

Vartojimas dieną ar ryte gali būti patogus esant aktyviam gyvenimo būdui, sportuojant ar dienos metu patiriant didelį protinį krūvį. Tokiu atveju papildas paprastai vartojamas valgant.

Skysta forma palengvina įtraukimą į kasdienę rutiną: pakanka atmatuoti reikiamą kiekį ir išgerti papildomai neužsigeriant vandeniu arba įpilti į stiklinę vandens – priklausomai nuo asmeninių pageidavimų.

Pagrindinė sąlyga bet kuriai magnio formai – reguliarumas: vienkartinis vartojimas neduoda kaupiamojo efekto, papildas veikia kaip stabilios kasdienės rutinos dalis.

Jei vartojate kokių nors vaistų, pasiteiraukite specialisto apie optimalų intervalą tarp jų ir magnio vartojimo.