Kaip teisingai vartoti šias kapsules ir su kuo jas geriau derinti?

Margainių aliejuje yra riebaluose tirpių sudedamųjų dalių – polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitamino E. Riebaluose tirpios medžiagos paprastai geriau įsisavinamos su riebalų turinčiu maistu, todėl kapsulės vartojamos valgant. Konkrečią dozę ir vartojimo dažnumą gamintojas nurodo ant pakuotės – laikykitės šių rekomendacijų.

Sudėtyje esantis vitaminas E – antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Jei jau vartojate kitus papildus su vitaminu E ar multivitaminų kompleksus, verta atsižvelgti į bendrą gaunamą šio vitamino kiekį, kad neviršytumėte rekomenduojamų lygių.

Margainių aliejus gerai dera prie raciono, kuriame gausu daržovių ir neperdirbtų produktų: augalinės riebalų rūgštys dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir įeina į ląstelių membranų sudėtį, todėl jų gavimas kartu su įvairia mityba yra logiškas. Vis dėlto papildas nepakeičia subalansuotos mitybos – jis ją tik papildo.

Sergant lėtinėmis ligomis, vartojant vaistus, nėštumo ar žindymo laikotarpiu prieš pradedant vartoti verta pasitarti su specialistu.