Kaip teisingai pradėti dėti šias sėlenas į racioną, jei anksčiau skaidulų valgiau mažai?

Pagal kortelę sėlenos vartojamos po 1–2 valgomuosius šaukštus per dieną su 1 stikline vandens ar kefyro, 1–3 kartus per dieną. Nuo ko pradėti tiems, kurie anksčiau skaidulų valgė mažai, ir kaip didinti porciją, kortelė nekalba. Neto masė — 200 g; 100 g produkto yra 15 g baltymų, 3 g riebalų ir 14 g angliavandenių (140 kcal / 580 kJ).

Bendra informacija (ne gamintojo nurodymas): staigiai padidinus skaidulų kiekį gali atsirasti pūtimas ir diskomfortas, todėl geriau pradėti nuo mažo kiekio ir gerti pakankamai skysčių.