Kada geriau vartoti magnio bisglicinatą — ryte ar vakare?

Gamintojas nenurodo griežto vartojimo laiko, ir tai logiška: optimalus momentas priklauso nuo to, kokiu tikslu įtraukiate magnį į mitybą, ir nuo jūsų individualios reakcijos.

Vartojimą vakare renkasi tie, kuriems svarbiausia nervų sistemos ramybė ir miego kokybė. Bisglicinato sudėtyje esantis glicinas dalyvauja nervų sistemos slopinimo procesuose, todėl vakaras — dažnas pasirinkimas šiai formai.

Vartoti po treniruotės arba valgant patogu tiems, kurie magnį vartoja dėl fizinio krūvio. Maistas padeda sumažinti diskomforto skrandyje tikimybę, nors bisglicinatas ir taip laikomas viena švelnesnių formų.

Dozės padalijimas į du kartus (ryte ir vakare) — dar vienas dažnas būdas vartojant kursais, ypač jei per parą vartojama daugiau nei viena kapsulė. Tai leidžia palaikyti tolygesnį mineralo gavimą visą dieną.

Svarbiausia — vartoti papildą reguliariai ir tuo pačiu metu: taip lengviau kontroliuoti ir įtraukti jį į įprastą dienotvarkę. Jei vartojate kitus papildus ar vaistus, pasitikslinkite pas specialistą, ar nėra rekomendacijų dėl intervalų tarp vartojimų.