Eesti
English
Latviski
Suomi
Русский
Moterų sveikata dėmesio centre: populiarūs papildai hormonų balansui
Papildai moterų hormonų balansui
Hormonų pusiausvyra yra būtina bendram gerovei ir reprodukcinei sveikatai. Disbalansas gali sukelti nepatogius simptomus, o ilgainiui – rimtesnes sveikatos problemas. Nors sunkesniems endokrininės sistemos sutrikimams dažnai skiriami receptiniai vaistai, maisto papildai, vaistiniai augalai ir gyvenimo būdo korekcijos gali padėti išvengti arba sušvelninti lengvus hormonų disbalanso požymius.
Kodėl svarbu palaikyti hormonų pusiausvyrą
Hormonų disbalansas pasireiškia ne tik menopauzės metu – jis gali paveikti moteris bet kokio amžiaus. Dažniausi įspėjamieji signalai:
- Premenstruaciniai simptomai: nuotaikos svyravimai, krūtų jautrumas, pilvo pūtimas
- Nereguliarus menstruacijų ciklas: skausmingos, menkos, gausios, ilgos arba trumpos mėnesinės
- Ciklo kintamumas: pernelyg ilgos arba trumpos ciklo fazės, netikėtas ir nuspėjamas laikas
- Nenumatytas kraujavimas ne menstruacijų metu
- Dubens skausmas (nuolatinis arba lytinio akto metu)
- Seksualinės funkcijos sutrikimai: sumažėjęs potraukis, makšties sausumas, orgazmo sunkumai
Palaikius hormonų balansą, lengviau numatyti ciklą, išvengti nepatogumų, mažinti medicininių vizitų skaičių ir riziką planuojant nėštumą.
Hormonų disbalanso priežastys
- Menopauzė (natūralus estrogeno kiekio sumažėjimas kiaušidėse)
- Genetinės predispozicijos
- Lėtinis stresas
- Mitybos trūkumai arba prasta mityba
- Ženklūs svorio pokyčiai (priaugimas arba kritimas)
- Intensyvus fizinis aktyvumas
- Tam tikri vaistai
- Pagrindinės sveikatos būklės
Kai viena liauka sutrinka, tai dažnai nulemia ir kitų disbalansą. Tinkamai parinkti papildai gali padėti atstatyti pusiausvyrą ir sumažinti simptomus.
Kam rekomenduojami papildai
Papildai gali būti naudingi moterims, kurios:
- Patenka į aukščiau minėtas simptomų grupes
- Planuoja nėštumą
- Turi sunkumų pastoti
- Nėra patenkintos seksualine sveikata
- Įžengia į perimenopauzę arba menopauzę
Net jei rimtų problemų nėra, mažos dozės papildai veikia kaip prevencinė parama neapkraunant organizmo.
Papildai menopauzės simptomams
Nors nė vienas papildas negali sustabdyti natūralios menopauzės, šie produktai palengvina simptomus ir gerina savijautą:
- Klimasfera 45+ – vitaminai, mineralai ir natūralus šaltekšnis (fitohormonai) karščio bangoms mažinti, nervų sistemai raminti ir odos sveikatai gerinti.
- Ci‑Klim Bio – grynas šaltekšnio ekstraktas nuo karščio bangų.
- Ci‑Klim 45+ – šaltekšnis kartu su vitaminais ir apynio ekstraktu kiaušidžių funkcijai palaikyti ir atsipalaidavimui.
- Ci‑Klim + Beta‑Alaninas – beta‑alanino papildas specialiai nuo karščio bangų.
Papildai jaunoms moterims
Jaunoms moterims dažnai reikia palaikymo, kad:
- Normalizuotųsi menstruacijų ciklas
- sumažėtų PMS simptomai ir krūtų jautrumas
- sumažėtų menstruacijų ar lytinio akto skausmas
Populiariausi produktai:
- Altai karališkosios želė – natūralūs hormonų veiklą imituojantys junginiai ciklui normalizuoti ir vaisingumui skatinti.
- Orthilia secunda (stačiatikio sėklaplokštė) – vaistinis augalas uždegimams mažinti; vartojamas arbata, tinktūra arba kapsulėmis.
- Ivanų arbata „Moterų mišinys“ – žolelių arbata hormonų balansui ir imuninei sistemai palaikyti.
- MastoActive – fitohormonų mišinys krūtų jautrumui ir PMS simptomams malšinti.
- Ginekol – sėklaplokštė ir kraujažolė ciklui reguliuoti ir reprodukcinei sveikatai.
- Red Brush – antinksčių ir skydliaukės funkcijai palaikyti, hormoninei harmonijai.
- Shatavari (Unifarma Herbals) – Ajurvedinis tonikas ciklui reguliuoti ir gyvybingumui skatinti.
Papildai skydliaukės palaikymui
Kadangi skydliaukės ir reprodukciniai hormonai veikia tarpusavyje, svarbu palaikyti skydliaukės funkciją:
- Iod‑Active – kompensuoja jodo trūkumą, netiesiogiai gerina kiaušidžių funkciją.
- Endocrinol kremas‑gelis – vietiškai saugo skydliaukę nuo aplinkos stresorių.
Vitaminai hormonų sveikatai
Vitaminai yra tokie pat svarbūs kaip hormonai. Trūkumai gali sutrikdyti ciklus ir sumažinti vaisingumą. Reguliariai vartokite papildus, turinčius:
- Folio rūgštį – būtina prieš ir ankstyvą nėštumą;
- Vitaminą D – skatina hormonų gamybą ir bendrą sveikatą.
Šie papildai ypač svarbūs planuojant nėštumą.