Magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä on yksi yleisimmistä koostumuksista tätä kivennäisainetta sisältävissä ravintolisissä, ja sille on käytännön perusteet.
B6-vitamiini (pyridoksiini) osallistuu kymmeniin entsymaattisiin reaktioihin: sitä tarvitaan aminohappojen aineenvaihduntaan, välittäjäaineiden muodostukseen ja energia-aineenvaihduntaan. Magnesiumin kannalta sen rooli on kaksijakoinen:
B6 edistää magnesiumin kulkeutumista soluihin, mikä lisää kivennäisaineen käytännön tehoa.
Molemmat ainesosat osallistuvat hermoston toimintaan ja psyykkiseen toimintaan – niiden yhteisvaikutus vahvistaa koostumuksen kokonaisvaikutusta.
Lisäksi magnesium ja B6 osallistuvat yhdessä normaalin energia-aineenvaihdunnan ylläpitoon – tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joiden elämänrytmi on kiivas, urheilijoille tai niille, jotka elävät kuormittavaa jaksoa.
On tärkeää huomata, että jos käytät jo muita B6-vitamiinia sisältäviä valmisteita, tämän vitamiinin päivittäinen kokonaissaanti kannattaa laskea yhteen, jotta suositellut tasot eivät ylity. Jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät lääkkeitä, kysy neuvoa asiantuntijalta.
