Rauta, foolihappo ja B12-vitamiini ovat samassa valmisteessa, koska kaikki kolme osallistuvat verenmuodostukseen eli punasolujen muodostumiseen.
Rautaa tarvitaan hemoglobiinin synteesiin – hemoglobiini on punasoluissa oleva proteiini, joka kuljettaa happea kudoksiin. Rauta ei kuitenkaan toimi yksinään: solujen normaaliin jakautumiseen ja punasolujen kypsymiseen elimistö tarvitsee myös foolihappoa ja B12-vitamiinia. Niiden puute voi häiritä tätä prosessia riippumatta siitä, onko elimistössä riittävästi rautaa.
Juuri siksi tällainen yhdistelmä on yleinen valmisteissa, joita valitaan lisääntyneen tarpeen aikana: kun ruokavalio on epätasapainoinen, kuormitus on kovaa tai olo tuntuu jatkuvasti väsyneeltä. Kaikkien kolmen ottaminen yhdessä on helpompaa kuin jokaisen seuraaminen erikseen.
On tärkeää ymmärtää, että ravintolisä täydentää ruokavaliota mutta ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä ole hoitokeino. Jos epäilet jonkin näistä aineista puutosta, on järkevää käydä ensin laboratoriokokeissa ja kysyä neuvoa asiantuntijalta – se auttaa valitsemaan sopivan annoksen ja välttämään liiallista saantia. Älä ylitä suositeltua päiväannosta; ravintolisää ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille, raskauden ja imetyksen aikana keskustele lääkärin kanssa, ja säilytä pullot lasten ulottumattomissa.
