Monivitamiinivalmisteet sisältävät yleensä foolihappoa, mutta sen määrä vaihtelee tuotteittain. Joissakin valmisteissa sitä on 200–400 µg, toisissa enemmän tai vähemmän. Jos suunnittelet raskautta tai lääkäri on suositellut tiettyä B9-annosta, erillinen valmiste, jossa määrä on selvästi ilmoitettu – 600 µg tabletissa – auttaa tietämään tarkasti, kuinka paljon folaattia saat päivittäin.
Lisäksi jotkut täydentävät tarkoituksella nimenomaan B-ryhmän vitamiineja – esimerkiksi epätasapainoisen ruokavalion, rajoittavien dieettien tai lisääntyneen kuormituksen vuoksi. Tällöin erillinen B9 on kätevämpi kuin koko monivitamiinin koostumuksen uudelleenarviointi.
Tärkeää: jos käytät jo raskausajan monivitamiinivalmistetta tai muita B-ryhmän vitamiineja sisältäviä ravintolisiä, laske yhteen kaikista lähteistä saatava folaatti. Tämän tuotteen suositeltu päivittäinen määrä on 1 tabletti aterian yhteydessä, sitä ei saa ylittää, ja jos olet yliherkkä ainesosille, tuotetta ei käytetä. Raskauden, imetyksen tai lääkkeiden käytön aikana annostuksesta on parempi sopia lääkärin tai farmaseutin kanssa.
