Tuotenimen luku 40 000 IU ei ole kerta-annos eikä pakkauksen kokonaismäärä: etiketin mukaan 90 kapselissa on yhteensä 360 000 IU. Jokaisessa kapselissa on 4000 IU (100 µg) kolekalsiferolia – se on suuri mutta yleinen annos aikuisille, jotka tietoisesti korjaavat D-vitamiinin puutetta tai ylläpitävät sen tasoa syys- ja talvikaudella.
Tällainen muoto valitaan, kun monivitamiinien tavanomaiset 400–1000 IU eivät riitä: esimerkiksi toimistotyössä, harvoin ulkoillessa tai asuttaessa alueilla, joilla päivät ovat lyhyitä. D3-vitamiini kolekalsiferolina on sama muoto, jota elimistö tuottaa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, joten se on hyvin tutkittu ja laajalti käytetty ravintolisissä.
Koska annos on suuri, pitkässä kuurissa on järkevää tarkistaa ajoittain veren 25(OH)D-pitoisuus ja noudattaa lääkärin suosituksia. Kapselit on tarkoitettu aikuisille – 1 päivässä, eikä suositeltua annosta saa ylittää. Raskauden ja imetyksen aikana ravintolisää ei suositella, ja jos sinulla on yksilöllinen yliherkkyys jollekin ainesosalle, sitä ei oteta; etiketti suosittaa keskustelemaan lääkärin kanssa ennen käyttöä, etenkin jos otat useita ravintolisiä samanaikaisesti. Kapselit voivat sisältää jäämiä maidosta (myös laktoosista), soijasta, maapähkinästä, muista pähkinöistä, seesaminsiemenistä, gluteenia sisältävistä viljoista, kananmunasta ja äyriäisistä – tämä on otettava huomioon, jos sinulla on jokin näistä allergioista.
