L-arginiini kiinnostaa urheilijoita ennen kaikkea typpioksidin esiasteena – typpioksidi on molekyyli, joka edistää verisuonten seinämien rentoutumista ja laajenemista. Kun verisuonet ovat laajentuneet, veri virtaa vapaammin, jolloin happi ja ravintoaineet pääsevät työskenteleviin lihaksiin nopeammin. Juuri siksi arginiinilisiä otetaan usein osaksi ruokavaliota kovien treenijaksojen aikana tai suuren fyysisen kuormituksen yhteydessä.
Verenkiertoon vaikuttamisen lisäksi arginiini osallistuu proteiiniaineenvaihduntaan ja proteiinirakenteiden muodostumiseen liittyviin prosesseihin. Siksi se on kiinnostava paitsi kestävyyden myös rasituksesta palautumisen kannalta.
On tärkeää ymmärtää, että L-arginiini ei ole piriste. Se ei anna äkillistä ”energiapiikkiä” kuten kofeiini tai beeta-alaniinia sisältävät treeniä edeltävät valmisteet. Sen vaikutus etenee luonnollisia biokemiallisia reittejä pitkin, eikä siihen liity piristeille tyypillisiä vaikutuksia, kuten sydämen tiheälyöntisyyttä tai hermostuneisuutta.
Jos aiot yhdistää L-arginiinin treeniä edeltäviin valmisteisiin, kannattaa kysyä etukäteen neuvoa asiantuntijalta, sillä osa tällaisista tuotteista sisältää jo arginiinia tai vaikutusmekanismiltaan samankaltaisia ainesosia.
