Ruusujuurta pidetään perinteisesti virkistävänä kasvivalmisteena – toisin kuin rauhoittavat yrtit, se liitetään vireyden ja keskittymiskyvyn ylläpitoon. Siksi useimmat käytännön ohjeet suosittelevat ottamaan sen päivän alkupuolella: aamulla tai ennen lounasta. Illemmalla otettuna se voi herkillä ihmisillä vaikeuttaa nukahtamista.
Kuureista: adaptogeeneja käytetään yleensä kuureina eikä jatkuvasti. Tyypillinen käytäntö on muutaman viikon käyttö ja sen jälkeen tauko. Tämä johtuu siitä, että elimistö tottuu ajan mittaan mihin tahansa stimuloivaan vaikutukseen ja vaikutus voi heiketä jatkuvassa käytössä. Tarkka käyttötapa kannattaa tarkistaa pakkauksesta tai asiantuntijalta, sillä valmistajat voivat antaa kuurin kestosta erilaisia suosituksia.
Jos olet herkkä virkistäville ainesosille – esimerkiksi kofeiini vaikuttaa sinuun voimakkaammin kuin useimpiin ihmisiin –, aloita pienimmällä tippamäärällä ja seuraa reaktiota. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, käytät lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, kysy ennen käytön aloittamista neuvoa asiantuntijalta.
