Magnesium osallistuu hermoimpulssien välittymiseen, lihasten supistumiseen ja rentoutumiseen sekä energian tuottamiseen ravinnosta. Sen kulutus siis kasvaa juuri silloin, kun elimistö toimii tavallista kovemmalla kuormalla.
Magnesiumin lisäsaantia harkitaan useimmiten seuraavissa tilanteissa:
Säännöllinen harjoittelu ja liikunta – kovassa rasituksessa magnesiumia poistuu hien mukana, ja sen päivittäinen tarve kasvaa.
Suuri henkinen kuormitus – kiireinen työaikataulu, määräajat, pitkäkestoinen keskittyminen.
Pitkäaikainen univaje ja riittämätön palautuminen – magnesium osallistuu hermoston rentoutumiseen liittyviin prosesseihin.
Stressaavat jaksot – stressi nopeuttaa magnesiumin poistumista elimistöstä ja aiheuttaa lisävajetta.
Ravintolisä ei kuitenkaan korvaa monipuolista ruokavaliota: magnesiumia on riittävästi pähkinöissä, siemenissä, palkokasveissa, täysjyvätuotteissa ja tummanvihreissä vihanneksissa. Tabletit ovat kätevä ruokavalion täydennys kuormittavina jaksoina tai silloin, kun ruokavalio on tilapäisesti epätasapainoinen.
Tuotetta ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn. Jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on pitkäaikaissairauksia, keskustele asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista. Jos olet yliherkkä jollekin ainesosalle, tuotetta ei käytetä, eikä suositeltua päivittäistä määrää – 2 tablettia – saa ylittää.
