Biotevit on jaksoittain käytettävä ravintolisä, ei pysyvä osa ruokavaliota. On muutamia tilanteita, joissa sen ottaminen käyttöön vaikuttaa perustellulta:
- Hiukset näyttävät aiempaa elottomammilta tai hauraammilta. Tämä voi liittyä mikroravintoaineiden puutteeseen – etenkin jos ruokavalio on viime aikoina ollut yksipuolinen tai rajoitettu.
- Ruokavalion rajoitukset. Kasvis- tai vegaaninen ruokavalio, tiukat dieetit ja ruoka-aineintoleranssit voivat kaikki vähentää biotiinin, sinkin ja B-ryhmän vitamiinien saantia tavallisesta ruoasta.
- Kuormittava ajanjakso. Suuren fyysisen tai henkisen kuormituksen aikana B-ryhmän vitamiinien tarve voi kasvaa, ja ruokavalio muuttuu usein epätasapainoisemmaksi.
- Vuodenaikojen vaihtelu. Syksyllä ja talvella moni huomaa hiusten ja kynsien näyttävän huonommilta – osittain tämä liittyy ruokavalion muutoksiin ja vähentyneeseen aktiivisuuteen.
On kuitenkin hyvä muistaa, että tulos ei riipu pelkästään ravintolisästä vaan myös elimistön yleistilasta, stressitasosta, unen laadusta ja ruokavaliosta kokonaisuutena. Jos muutokset hiusten ulkonäössä ovat selviä tai pitkäkestoisia, on parempi kysyä ensin neuvoa asiantuntijalta – syitä voi olla monia.