HERBIN Shilajit valitaan useimmiten jaksoina, jolloin elimistö tarvitsee tavallista enemmän sisäisiä voimavaroja: rankat harjoitukset, suuri työkuorma, opiskelu, tiheät työmatkat tai palautuminen ylikuormituksesta. Se ei ole D-vitamiinin kaltainen päivittäinen perusravintolisä vaan pikemminkin tilannekohtainen ruokavalion tuki tiettyinä jaksoina.
Mumijoa otetaan perinteisesti kuureina eikä toistaiseksi. Aikuisille suositellaan 1 kapseli 1–2 kertaa päivässä aterian yhteydessä riittävän vesimäärän kanssa; tarkista kuurin kesto pakkauksesta. Tällaisten adaptogeenisten ravintolisien yleinen käytäntö on kuuri, jota seuraa tauko, minkä jälkeen kuuri tarvittaessa toistetaan.
Oma sietokyky on tärkeää ottaa huomioon: käytön alussa kannattaa seurata vointia. Jos käytät muita vaikuttavia aineita sisältäviä ravintolisiä tai lääkkeitä, yhteensopivuus on järkevää tarkistaa etukäteen asiantuntijalta – jotkin mumijon ainesosat voivat vaikuttaa muiden aineiden imeytymiseen.
Raskaana olevien, imettävien sekä kroonisia sairauksia sairastavien tai jatkuvaa lääkitystä käyttävien on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista.
