Inositoli osallistuu välittäjäaineisiin liittyvään signaalinvälitykseen – välittäjäaineet vaikuttavat mielialaan, keskittymiskykyyn ja elimistön stressireaktioon. Juuri siksi sitä pidetään yhtenä vaihtoehtona kiireisille ihmisille: suuren henkisen kuormituksen aikoina, kun illalla on vaikea rentoutua, tai kun ruokavaliota halutaan täydentää hellävaraisesti ilman monimutkaisia monen ainesosan yhdistelmiä.
On tärkeää ymmärtää, että kyseessä on ravintolisä eikä lääke. Sitä ei ole tarkoitettu ahdistuneisuushäiriöiden, masennuksen tai unihäiriöiden hoitoon, eikä se korvaa asiantuntijan apua, jos oireet ovat voimakkaita. Sen tehtävä on olla osa kokonaisvaltaista hyvinvointia tasapainoisen ruokavalion, unirytmin ja liikunnan ohella.
Suositeltu annos on 1 kapseli (650 mg inositolia) päivässä veden kanssa; sitä ei pidä ylittää. Jos käytät inositolia ensimmäistä kertaa, seuraa elimistösi reaktiota.
Jos yhdistät sen muihin hermostoa tai unta tukeviin valmisteisiin – olivatpa ne kasviuutteita, magnesiumia tai reseptilääkkeitä –, lääkärin kanssa keskusteleminen etukäteen on paikallaan.
