Puuron perustana on kaura – vilja, jota useimmat sietävät hyvin, mutta joka sisältää gluteenia (tai voi kontaminoitua sillä tuotannossa). Jos noudatat gluteenitonta ruokavaliota tai sinulla on keliakia, tarkista ehdottomasti pakkausmerkinnät: niistä pitää käydä ilmi, onko tuote gluteeniton.
Maarianohdaketta pidetään yleisesti hyvin siedettynä kasviainesosana, mutta joillakuilla voi esiintyä yksilöllistä herkkyyttä – varsinkin jos on allergia asterikasveille (kamomilla, tuoksukki, krysanteemi). Tällöin on parasta keskustella lääkärin tai allergologin kanssa ennen tuotteen ottamista ruokavalioon.
Jos olet raskaana, imetät, sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät lääkkeitä, keskustele asiantuntijan kanssa ennen säännöllistä käyttöä.
Muuten puuro sopii monipuoliseen ruokavalioon: se ei sisällä keinotekoisia lisäaineita, jotka usein aiheuttavat vaivoja, ja se valmistetaan ilman voita ja suolaa – niiden määrän päätät itse.
