B12-vitamiinia on pääasiassa eläinperäisissä elintarvikkeissa — lihassa, kalassa, kananmunissa, maitotuotteissa. Kasvis- ja erityisesti vegaaniruokavaliossa sen saanti ruoasta vähenee olennaisesti, minkä vuoksi B12 kuuluu niiden ravintoaineiden luetteloon, joiden saantia kasvisruokavaliota noudattavien suositellaan seuraavan erikseen.
VitalGold B complexin koostumuksessa B12-vitamiini on syanokobalamiinin muodossa — vakaassa ja laajasti käytetyssä muodossa. Foolihappo, joka myös kuuluu koostumukseen, osallistuu verenmuodostukseen ja solujen jakautumiseen — toinen ravintoaine, joka on ajankohtainen epätasapainoisen tai rajoitetun ruokavalion yhteydessä.
Jos noudatat kasvisruokavaliota tai vegaaniruokavaliota pitkään tai tiukasti, on järkevää tarkistaa ensin B12-taso verestä — se auttaa ymmärtämään, riittääkö kompleksin ennaltaehkäisevä annos vai tarvitaanko suurempi hoitoannos lääkärin määräyksellä. Kompleksi ei ole tarkoitettu puutostilojen hoitoon ilman asiantuntijan konsultaatiota.
Kiinnitä huomiota tabletin päällysteen koostumukseen: pakkausmerkinnässä on ilmoitettu väriaine karmiini (sitä saadaan hyönteisistä — kokenillista), joten kompleksi ei sovi tiukoille vegaaneille; kasvissyöjien kannattaa huomioida tämä valinnassa. Täyden koostumuksen löydät pakkauksesta.
