Ginsenguutetta käytetään kahdella tavalla: jaksoittain kovemman kuormituksen aikana ja tilannekohtaisena tukena – esimerkiksi ennen tärkeää tapahtumaa, kiireisen työviikon alussa tai matkan aikana. Molempia tapoja käytetään, ja valinta riippuu tavoitteistasi ja yksilöllisestä reaktiostasi.
Ginsengin keskeinen ominaisuus, joka erottaa sen kofeiinista ja muista nopeista piristeistä, on tasaisempi, kumuloituva vaikutus. Ginsenosideja – ginsengin vaikuttavia aineita – ei yhdistetä välittömään energiapiikkiin vaan elimistön asteittaiseen sopeutumiseen kuormitukseen. Siksi jaksoittaisessa käytössä vaikutus tulee yleensä selvemmin esiin jakson puolivälissä tai lopussa eikä ensimmäisenä päivänä.
Päivittäisessä käytössä on tärkeää seurata omaa vointia: joillakin ihmisillä virkistävät kasviuutteet voivat pitkäaikaisessa käytössä aiheuttaa lievää levottomuutta, unihäiriöitä tai lisääntynyttä ärtyisyyttä. Jos huomaat tällaisia reaktioita, kannattaa pitää tauko tai ottaa valmistetta harvemmin.
Ravintolisä ei korvaa riittävää unta, tasapainoista ruokavaliota eikä säännöllistä päivärytmiä. Se voi olla osa ruokavaliota jaksoina, jolloin elimistö tarvitsee lisätukea, mutta se ei korvaa pitkäaikaista levon tai ravintoaineiden puutetta.