Fyysisen rasituksen jälkeen keho tarvitsee hiilihydraatteja glykogeenivarastojen täyttämiseen ja proteiinia lihasten palautumiseen. Oat My Day kattaa hyvin hiilihydraattiosuuden: kaurahiutaleet sisältävät kompleksisia hiilihydraatteja ja kuitua, jotka imeytyvät vähitellen. Tämä tekee puurosta sopivan ruokavaihtoehdon tunnin-kahden kuluessa kohtuullisen tehoisen treenin jälkeen.
Jos treeni oli intensiivinen ja proteiinin tarve suuri, yksi puuro ei välttämättä riitä. Tällöin sitä täydennetään usein: lisätään kreikkalaista jogurttia, rahkaa, pähkinätahnaa tai proteiinijauhetta suoraan lautaselle. Kylmäkuivatut hedelmät koostumuksessa antavat pienen määrän nopeita hiilihydraatteja, mikä on sopivaa myös heti rasituksen jälkeen.
Pikavalmistuksen muoto on kätevä juuri tässä yhteydessä: ei tarvitse valmistaa pitkään, kun treenin jälkeen halutaan syödä mahdollisimman pian. Annoksen voi helposti ottaa mukaan shakerissa tai rasiassa ja kaataa päälle kuumaa vettä pukuhuoneessa tai toimistossa. Tämä ei ole erikoistunut urheiluravinnetuote, mutta osana harrastajaurheilijan tasapainoista ruokavaliota puuro on täysin sopiva.
