Balsamin lämmittävä vaikutus on pinnallinen: kamferi ja vanillyl butyl ether vaikuttavat ihon reseptoreihin ja saavat aikaan lämmön tunteen levityskohdassa. Tämä eroaa lihasten fysiologisesta lämpenemisestä, joka saavutetaan vain liikkumalla ja liikkeen lisäämän verenkierron avulla. Siksi balsami ei korvaa lämmittelyä eikä valmistele lihaksia rasitukseen samalla tavalla kuin liikuntaharjoitus.
Jotkut käyttävät kuitenkin lämmittäviä tuotteita ennen treeniä alueilla, jotka ”lämpenevät” erityisen hitaasti – esimerkiksi polvissa kylmällä säällä – tavallisen lämmittelyn lisänä eikä sen sijaan. Tällöin on tärkeää antaa balsamin imeytyä kokonaan ennen liikkeelle lähtöä, jotta se ei joudu kosketuksiin urheiluvaatteiden tai -välineiden kanssa.
Jos aiot käyttää balsamia säännöllisesti urheiluharjoittelun yhteydessä ja sinulla on vammoja tai kroonisia nivelvaivoja, keskustele asiantuntijan kanssa.
