Magnesiumia on monissa ravintolisissä – erillisissä magnesiumvalmisteissa, monivitamiinivalmisteissa sekä uneen tai palautumiseen tarkoitetuissa koostumuksissa. Jos käytät jo jotakin tällaista tuotetta, on järkevää laskea yhteen kaikista lähteistä saatava magnesiumin määrä ja verrata sitä aikuisten suositeltuun päiväsaantiin (EU:ssa se on elintarviketietoasetuksen mukaan 375 mg).
Ravintolisistä saatavan magnesiumin liikasaanti ilmenee useimmiten ruoansulatusvaivoina, mutta niillä, joiden munuaisten toiminta on heikentynyt, tilanne voi olla toinen. Siksi jos sinulla on kroonisia sairauksia tai olet epävarma useiden ravintolisien yhteensopivuudesta, on järkevää kysyä asiasta lääkäriltä tai farmaseutilta.
Boswelliaa ja shilajitia on tavallisissa monivitamiinivalmisteissa harvemmin, joten näiden ainesosien päällekkäisyyden riski on yleensä pienempi. Jos kuitenkin käytät samanaikaisesti useita nivelille tarkoitettuja erikoisravintolisiä, niiden koostumukset kannattaa tarkistaa päällekkäisyyksien varalta.