Yhden ainesosan jauheen käytännön etuja on se, ettei siinä ole muita vaikuttavia aineita, jotka voisivat olla päällekkäisiä muiden ravintolisien kanssa. Jos käytät jo esimerkiksi kollageenia, nivelvalmistetta tai monivitamiineja, MSM-jauhe ei tuo niiden päälle ylimääräisiä ainesosia.
Muutama käytännön seikka kannattaa silti ottaa huomioon:
Tarkista jo käyttämiesi tuotteiden koostumus. Jotkin nivelille ja nivelsiteille tarkoitetut valmisteet sisältävät jo MSM:ää. Tällöin jauheen lisäkäyttö voi johtaa saman ainesosan liialliseen saantiin.
Sekoitustapa. Päiväannos – 2 g (2 mittalusikallista, kukin 1 ml) – sekoitetaan 100–150 ml:aan vettä tai mehua. Näin se on helppo liittää jo tuttuun aamu- tai treeninjälkeiseen rutiiniin.
Ottoaika. Ohjeen mukaan jauhetta otetaan 1 kerran päivässä, mieluiten 30 minuuttia ennen ateriaa; se kannattaa ottaa aina samaan aikaan – näin annokset eivät unohdu ja tulosta on helpompi arvioida säännöllisessä käytössä.
Jos käytät lääkkeitä säännöllisesti tai sinulla on kroonisia sairauksia, ennen minkä tahansa uuden tuotteen ottamista ruokavalioon kannattaa neuvotella asiantuntijan kanssa. MSM on tarkoitettu vain aikuisille: sitä ei käytetä lapsille, raskaana oleville eikä imettäville naisille, eikä myöskään, jos ainesosia ei siedä. Tuote voi sisältää pieniä määriä maitoa (myös laktoosia), soijaa, maapähkinää, pähkinöitä, seesamia, kauraa, kananmunaa, äyriäisiä ja kalaa.
