Tärkein huomioitava asia yhdessä otettaessa on sinkin kokonaismäärä kaikista lähteistä. Monet monivitamiinivalmisteet sisältävät jo sinkkiä, usein 8–15 mg:n annoksena. Jos siihen lisätään 22 mg Swansonin kapseleista, kokonaisannos voi olla liian suuri päivittäiseen käyttöön.
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) vahvistama sinkin ylin turvallinen saantitaso aikuisille on 25 mg vuorokaudessa kaikista lähteistä, tavallinen ruoka mukaan lukien. Yksi Swansonin kapseli sisältää 22 mg sinkkiä (200 % NRV) — se on jo noin 90 % tästä tasosta, ja tavallisen ruoan sisältämän sinkin kanssa kokonaissaanti voi ylittää sen, joten älä ylitä suositeltua päiväannosta (1 kapseli päivässä) äläkä lisää muita sinkin lähteitä ilman asiantuntijan neuvoa. Tämän tason pitkäaikainen ylittäminen on epätoivottavaa: liika sinkki voi häiritä kuparin imeytymistä ja aiheuttaa muita ei-toivottuja vaikutuksia.
Siksi ennen yhteiskäyttöä monivitamiinien kanssa kannattaa:
tarkistaa monivitamiinivalmisteen koostumus ja laskea sinkkiannokset yhteen;
tarvittaessa valita yksi lähde tai vuorotella kuureja;
pitkäaikaisessa suurten annosten käytössä neuvotella asiantuntijan kanssa.
Useimpien muiden lisäravinteiden — D-vitamiinin, omega-3:n, magnesiumin, C-vitamiinin — kanssa sinkki tavallisena annoksena sopii yleensä yhteen. Poikkeuksena ovat suuret rauta- ja kalsiumannokset: ne on parempi ottaa eri vuorokaudenaikoina, jotta keskinäinen imeytyminen ei heikkene.
Jos käytät lääkkeitä, neuvottele lääkärin kanssa ennen käyttöä — näin pakkausmerkinnässä todetaan; joidenkin lääkkeiden (esimerkiksi tetrasykliiniantibioottien ja fluorokinolonien) kohdalla sinkin otto yleensä erotetaan ajallisesti.
