Tämä on yksi käytännöllisimmistä kysymyksistä yksittäisvalmistetta valittaessa. ALG PHARMA Tsink tabletid N30 sisältää 15 mg sinkkiä tablettia kohden – ja jos käytät samanaikaisesti monivitamiineja tai kivennäisainevalmistetta, niissä voi hyvin olla oma sinkkiannoksensa.
Ennen ravintolisien yhdistämistä kannattaa:
Tarkistaa jo käyttämiesi valmisteiden koostumus – katso pakkausmerkinnöistä, kuinka monta milligrammaa sinkkiä päiväannos sisältää.
Laskea yhteen kaikista lähteistä saatava sinkki ja verrata sitä aikuisten suositeltuun päivittäiseen saantiin (se löytyy kansallisista tai eurooppalaisista ravitsemussuosituksista).
Ottaa huomioon, että sinkkiä saadaan myös ruoasta – etenkin lihasta, merenelävistä, palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä.
Lisäksi tiedetään, että suuret sinkkiannokset voivat vaikuttaa kuparin imeytymiseen – tämä kannattaa ottaa huomioon pitkäaikaisessa käytössä. Jos aiot käyttää ravintolisää pidempään kuin muutaman viikon tai yhdistät useita valmisteita, on järkevää keskustella asiasta lääkärin tai farmaseutin kanssa.
