Beetakaroteeni kuuluu rasvaliukoisiin yhdisteisiin, kuten myös retinolimuotoinen A-vitamiini. Jos käytät jo monivitamiinivalmistetta tai yksittäisiä lisäravinteita, jotka sisältävät A-vitamiinia tai muita karotenoideja, kannattaa tarkistaa kaikista lähteistä saatava kokonaismäärä.
Erityistä huomiota ansaitsee beetakaroteenin yhdistäminen valmiiseen retinoliin: molemmat vaikuttavat lopulta A-vitamiinin tasoon elimistössä, ja niiden samanaikainen ottaminen annoksia huomioimatta voi johtaa rasvaliukoisen vitamiinin liialliseen saantiin. Toisin kuin vesiliukoisten vitamiinien, rasvaliukoisten ylimäärät eivät poistu yhtä helposti.
Jos käytät antioksidanttivalmisteita, joissa on C- ja E-vitamiinia, beetakaroteeni sisällytetään usein tällaisiin ohjelmiin – karotenoidit sopivat hyvin antioksidatiivisen tuen osaksi. Tietyt yhdistelmät ja annokset on kuitenkin parempi käydä läpi asiantuntijan kanssa, etenkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on krooninen sairaus.
Yleissääntö: ennen kuin lisäät uuden ravintoaineen jo olemassa olevaan käyttöohjelmaan, on hyödyllistä tehdä lista kaikesta, mitä jo otat, ja tarkistaa päällekkäisyydet koostumuksessa.
