OstroVit B-kompleksi sisältää vitamiineja B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotiini), B9 (foolihappo) ja B12 sekä C- ja E-vitamiinia. Jos käytät samanaikaisesti monivitamiinivalmistetta, erillistä C-vitamiinia tai biotiinia, joidenkin ainesosien kokonaisannos voi ylittää suositellun päivittäisen saannin.
Vesiliukoisten vitamiinien (kaikki B-vitamiinit ja C-vitamiini) ylimäärän elimistö poistaa virtsan mukana, mutta joidenkin niistä – esimerkiksi B6-vitamiinin – annosten jatkuva ylittäminen ei ole suotavaa. E-vitamiini on rasvaliukoinen ja voi teoriassa kertyä elimistöön, joten useita lähteitä samanaikaisesti käytettäessä kannattaa olla tarkempi.
Käytännön vinkki: ennen kuin yhdistät tämän kompleksin muihin ravintolisiin, laske yhteen kunkin vitamiinin annokset ja vertaa niitä päivittäisiin saantisuosituksiin. Jos käytät lääkkeitä, varmista yhteensopivuus lääkäriltä tai farmaseutilta, sillä jotkin B-ryhmän vitamiinit vaikuttavat tiettyjen lääkkeiden imeytymiseen tai vaikutukseen.
