B-ryhmän vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten niiden ylimäärä poistuu pääosin virtsan mukana, mutta se ei tarkoita, että hallitsematon käyttö olisi turvallista. Kun yhdistät Goldenpharm B-complexin muihin ravintolisiin:
- Älä käytä useita B-komplekseja samanaikaisesti – se voi johtaa yksittäisten vitamiinien (esimerkiksi B6:n tai B12:n) liialliseen saantiin ja aiheuttaa epämukavuutta.
- Jos käytät jo monivitamiinivalmistetta, tarkista, mitä B-vitamiineja se sisältää. Lisävalmiste ei välttämättä ole tarpeen.
- Yhdistä varoen tuotteisiin, jotka sisältävät suuria annoksia B6- tai B12-vitamiinia, kuten joihinkin piristäviin ravintolisiin.
- Jos käytät lääkkeitä (etenkin anemian, hermoston tai ruoansulatuskanavan hoitoon), keskustele ehdottomasti lääkärin kanssa – jotkin lääkkeet voivat vaikuttaa B-vitamiinien imeytymiseen tai aineenvaihduntaan.
Muuten B-complex sopii hyvin useimpiin ruokavalioihin ja ruokatottumuksiin. Jos noudatat erityisruokavaliota tai sinulla on pitkäaikaisia terveysongelmia, on parempi pyytää asiantuntijalta yksilöllinen suositus ennen käytön aloittamista.