Jos käytät jo monivitamiineja tai muita valmisteita, niiden koostumus kannattaa tarkistaa: magnesiumia, kaliumia ja B6-vitamiinia on monissa valmisteissa. Saman aineen saaminen useista lähteistä voi johtaa liialliseen saantiin – tämä koskee erityisesti B6-vitamiinia, jolle on asetettu saannin turvalliset ylärajat.
Käytännön vinkki: ennen useiden ravintolisien yhdistämistä katso kunkin ainesosan kokonaismäärä kaikissa käyttämissäsi tuotteissa ja vertaa sitä suositeltuihin päiväsaanteihin. Jos luvut herättävät kysymyksiä tai käytät lääkkeitä (esimerkiksi sydän- tai munuaislääkkeitä, joiden kohdalla kaliumtasapaino on erityisen tärkeä), käyttö on parempi suunnitella yhdessä asiantuntijan kanssa.
Yleisesti ottaen valmiste on tarkoitettu aktiivisesti eläville aikuisille, eikä se sisällä eksoottisia ainesosia, joihin liittyisi suuri yhteisvaikutusten riski – yksilöllinen tilanne on kuitenkin aina tärkeämpi kuin yleiset säännöt.
