Kofeiini kertyy kaikista lähteistä yhteensä: kahvi, tee, energiajuomat, suklaa, ennen harjoitusta otettavat valmisteet, rasvanpolttajat ja muut urheilulisäravinteet sisältävät usein kofeiinia merkittävinä määrinä. Jos otat tabletin OstroVit Caffeine 200 mg lisäksi jo olemassa oleviin lähteisiin, kokonaisannos voi olla korkeampi kuin odotit.
Ennen harjoitusta otettavat valmisteet sisältävät kofeiinia erityisen usein — joskus 150–300 mg annosta kohden. Yhdistettynä kofeiinitablettiin tämä voi johtaa liialliseen stimulaatioon: nopeutuneeseen sydämenlyöntiin, ahdistukseen, kohonneeseen verenpaineeseen, unihäiriöihin. Siksi ennen useiden kofeiinia sisältävien tuotteiden yhdistämistä kannattaa laskea yhteen niiden pitoisuudet ja arvioida, mahtuuko kokonaisannos tavanomaiseen ja mukavaan vaihteluväliisi.
Jos epäilet yhteensopivuutta tiettyjen lisäravinteiden kanssa tai käytät lääkkeitä, kannattaa keskustella asiasta etukäteen asiantuntijan kanssa. Jotkin lääkkeet ovat vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa vaikuttaen sen aineenvaihduntaan tai voimistaen ei-toivottuja vaikutuksia.
Tablettimuoto on tässä tapauksessa kätevä juuri siksi, että annos on tarkasti tiedossa — tämä helpottaa kofeiinin kokonaissaannin laskemista päivän aikana verrattuna juomiin, joissa pitoisuus vaihtelee.
