Molemmat vaihtoehdot esiintyvät käytännössä, ja valinta riippuu siitä, millainen työrytmisi on. Jos älyllinen kuormitus jakautuu tasaisesti – opinnot, tiivis työaikataulu, säännölliset määräajat – lisäravinnetta on kätevä ottaa kuurina 1 annos (3 kapselia) päivässä, enintään 4 viikkoa yhtäjaksoisesti. Jos kuormitus tulee aaltoina, se valitaan tilannekohtaisesti: ennen tenttiä, tärkeää projektia tai pitkää ajomatkaa.
Koostumus yhdistää nopeasti vaikuttavia ainesosia ja sellaisia, joiden vaikutus kertyy vähitellen. Guarana ja L-teaniini vaikuttavat suhteellisen nopeasti: guarana kofeiinin lähteenä auttaa pääsemään vauhtiin tehtävissä, L-teaniini tasapainottaa tätä vaikutusta aiheuttamatta liiallista kiihtymystä. Bacopa monnieri ja adaptogeenit – ashwagandha, ruusujuuri, ginseng – käytetään perinteisesti kuureina, koska niiden vaikutus ilmenee säännöllisessä käytössä.
On huomioitava: kofeiinipitoisuuden vuoksi (guaranauutteen kautta) tuote kannattaa ottaa päivän alkupuoliskolla, jotta se ei vaikuta unen laatuun. Uni on yksi henkisen työkyvyn avaintekijöitä, eikä lisäravinne korvaa sitä.
Jos olet herkkä kofeiinille tai käytät muita sitä sisältäviä tuotteita (kahvi, tee, treeniä edeltävät valmisteet), kannattaa huomioida kokonaissaanti. Tuote on tarkoitettu vain aikuisille, eikä sitä käytetä lapsilla, raskaana olevilla eikä imettävillä naisilla; kroonisten sairauksien tai lääkkeiden käytön yhteydessä – ennakkoneuvottelu asiantuntijan kanssa. Voi sisältää jäämiä maidosta (laktoosi mukaan lukien), soijasta, maapähkinästä, pähkinöistä, seesamista, kaurasta, kananmunasta, kalasta ja äyriäisistä.