Koska kiisseli on kuituun ja kasviperäisiin ainesosiin perustuva elintarvike, sitä voi pitää ruokavalion säännöllisenä osana – suunnilleen samaan tapaan kuin kaurapuuroa tai leseitä. Tiukkaa ”kuuri – tauko” -rytmiä tällaisille tuotteille ei yleensä ole määritelty.
Käytännössä moni käyttää sitä jaksoina, jolloin ruokavaliossa on tavallista vähemmän kuitua: työmatkoilla, juhlapyhinä tai päivärytmin muuttuessa. Toiset ottavat sen pysyvästi osaksi ruokavaliotaan kätevänä tapana lisätä ravintokuitua muuttamatta koko ruokavaliota.
On hyvä muistaa, että kiisseli ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä riittävää veden juomista. Jos säännöllisessä käytössä ilmenee epämukavuutta – turvotusta tai raskasta oloa –, on järkevää vähentää käyttökertoja tai annoskokoa ja seurata elimistön reaktiota. Jos ruoansulatuskanavan epämukavuus jatkuu, samoin kuin raskauden tai imetyksen aikana, käytöstä on parempi keskustella asiantuntijan kanssa.
