Koostumuksen kaksi ainesosaa vaativat huomiota ruoansulatuksen kannalta.
Sokerinkorvikkeet. Useimmat sietävät erytritolia paremmin kuin muita sokerialkoholeja, mutta suurina määrinä se voi aiheuttaa turvotusta tai ulostetta löysentävää vaikutusta. Steviolglykosidit ovat tyypillisinä annoksina ruoansulatuksen kannalta neutraaleja, mutta herkkyys on yksilöllistä.
Ravintokuidut. Oligofruktoosi ja inuliini kuuluvat prebiootteihin: suoliston mikrobisto käyttää niitä käymisessä, mikä voi herkkävatsaisilla tai tavallista suuremmalla kuidun saannilla ilmetä kaasuna tai epämukavuutena. Maissikuitu on tässä suhteessa lempeämpää.
Käytännössä yksi annos (50 g) aiheuttaa terveille ihmisille harvoin huomattavia reaktioita. Riski on suurempi, jos syö useita kappaleita peräkkäin tai jos ruokavaliossa on sinä päivänä jo valmiiksi paljon kuitua ja sokerinkorvikkeita.
Myös allergeenit kannattaa huomioida: tuote sisältää maitoproteiinia ja maitojauhetta, kananmunaa, soijalesitiiniä, kaurajauhoa (kaura kuuluu gluteenia sisältäviin viljoihin) ja hasselpähkinää; mahdollisia ovat maapähkinän, manteleiden, cashewpähkinöiden ja pistaasipähkinöiden jäljet. Jos sinulla on intoleranssi, tarkista ajantasainen koostumus pakkauksesta.
Jos sinulla on krooninen ruoansulatuskanavan sairaus, kannattaa neuvotella asiantuntijan kanssa ennen runsaasti kuitua ja sokerinkorvikkeita sisältävien tuotteiden lisäämistä ruokavalioon.
