1000 mg C-vitamiinia yhdessä kapselissa on suuri kerta-annos. Useimmat terveet aikuiset sietävät tällaisen määrän hyvin, mutta joidenkin ryhmien kannattaa harkita valintaa tarkkaan.
Herkkä vatsa. Suurina annoksina L-askorbiinihappo voi aiheuttaa epämukavuutta ruoansulatuskanavassa – pahoinvointia, närästystä tai ulostavaa vaikutusta. Jos sinulla on taipumusta tällaisiin reaktioihin, kannattaa aloittaa pienemmällä annoksella tai keskustella valmistemuodon valinnasta lääkärin kanssa.
Taipumus munuaiskiviin. C-vitamiini metaboloituu elimistössä, ja siitä muodostuu oksalaatteja. Siksi tuotetta ei suositella niille, joilla on taipumusta munuaiskivien muodostumiseen, eikä munuaissairauksien yhteydessä.
Raskaus, imetys, pitkäaikaissairaudet, lääkitys. Tuote on tarkoitettu vain aikuisille, eikä se sovi lapsille, raskaana oleville eikä imettäville naisille; pitkäaikaissairauksien ja lääkityksen yhteydessä käytöstä sovitaan lääkärin kanssa. Jos olet allerginen jollekin ainesosalle, tuotetta ei käytetä; kapselit voivat sisältää pieniä määriä maitoa (myös laktoosia), soijaa, maapähkinää, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunaa, äyriäisiä ja kalaa.
Jos ruokavaliossa on jo runsaasti C-vitamiinin lähteitä – sitrushedelmiä, paprikaa, marjoja, lehtivihanneksia –, lisä-1000 mg:n tarve voi olla pienempi kuin luulisi. Joskus maltillisempi annos riittää.
