Magnesium osallistuu hermoimpulssien välittymiseen, lihasten toimintaan ja solujen energia-aineenvaihduntaan. B6-vitamiini täydentää sen vaikutusta: elimistö tarvitsee sitä aineenvaihduntaprosesseihin, punasolujen muodostumiseen ja hermostoon liittyviin prosesseihin. Tällaista ravintolisää harkitaan useimmiten jaksoina, jolloin näiden ravintoaineiden tarve kasvaa tai ruokavalio ei kata sitä täysin.
Urheilijat ja aktiiviset ihmiset – intensiivisessä harjoittelussa ja suuressa fyysisessä kuormituksessa elimistö kuluttaa magnesiumia tavallista enemmän.
Opiskelijat ja toimistotyöntekijät – pitkäkestoisessa henkisessä kuormituksessa ja kiireisen aikataulun aikana.
Ne, joiden ruokavaliossa on vähän täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä – juuri nämä ovat magnesiumin tärkeimpiä ravintolähteitä, ja todellisessa ruokavaliossa niitä jää usein liian vähälle.
Kapselimuoto on kätevä, koska se sopii helposti tavanomaiseen vitamiinien ottorutiiniin. Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ruokavaliota, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn. Jos sinulla on jokin krooninen sairaus, olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista.
