B6-vitamiini P-5-P-muodossa ei ole piriste eikä nopeaa vaikutusta tuottava valmiste. Se on tapa täydentää varovasti ruokavaliosta mahdollisesti puuttuvaa määrää, kun ruokavalio on muuttunut vähemmän monipuoliseksi tai kuormitus on kasvanut.
Lisäravinne voi sopia seuraavissa tilanteissa:
Suuri henkinen tai työkuormitus. B6 osallistuu keskittymiseen, mielialaan ja stressireaktioon liittyvien välittäjäaineiden muodostumiseen. Kiireisessä elämänrytmissä B-ryhmän vitamiinien tarve voi kasvaa.
Epäsäännöllinen tai yksipuolinen ruokavalio. Jos ruokalistalla on vähän luonnostaan B-ryhmän vitamiineja sisältäviä ruokia (liha, kala, palkokasvit, täysjyvätuotteet), lisäravinne auttaa paikkaamaan aukon.
Opiskelu- tai projektityöjaksot. Opiskelijat ja toimistotyöntekijät ovat tällaisten lisäravinteiden tyypillistä kohderyhmää juuri tästä syystä.
Samalla on tärkeää ottaa huomioon B6:n kokonaissaanti: jos käytät jo monivitamiineja tai muita B-ryhmän vitamiiniyhdistelmiä, kannattaa tarkistaa, ettei kokonaisannos ylitä suositeltuja arvoja. B6:n pitkäaikainen liikasaanti ei ole toivottavaa.
Raskauden, imetyksen, kroonisten sairauksien tai lääkkeiden käytön yhteydessä neuvottele asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista.
