B-ryhmän vitamiinit ovat vesiliukoisia, eikä niitä B12-vitamiinia lukuun ottamatta juuri varastoidu elimistöön – niiden varastoja on siis täydennettävä säännöllisesti ruoan kautta. Kun ruokavalio köyhtyy tai kuormitus kasvaa, näiden vitamiinien saanti voi vähentyä.
Kompleksi otetaan osaksi rutiinia useimmiten seuraavissa tilanteissa:
Suuri henkinen kuormitus tai opiskelukuormitus – B-ryhmän vitamiinit osallistuvat hermoston toimintaan ja energia-aineenvaihduntaan, minkä vuoksi ne ovat ajankohtaisia kiireisinä aikoina.
Epätasapainoinen ruokavalio – jos ruokavaliossa on vähän monipuolisia mikroravintoaineiden lähteitä (täysjyvätuotteita, palkokasveja, lihaa, kananmunia, lehtivihanneksia), kompleksi auttaa kattamaan perustarpeen.
Niukemman ruokavalion kausien jälkeen – talvella tai työmatkoilla, kun monipuolista ruokaa on rajallisesti saatavilla.
Koostumuksen foolihappo ja B12-vitamiini ovat erityisen tärkeitä solunjakautumiselle ja punasolujen muodostumiselle, joten niiden riittävä saanti on tärkeää kaikenikäisille.
Kompleksi ei korvaa tasapainoista ruokavaliota, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn. Raskaana olevien, imettävien sekä lääkkeitä tai jo muita monivitamiinivalmisteita käyttävien kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijalta ennen käytön aloittamista – päällekkäisten annosten välttämiseksi.
