Kenelle valmiste sopii ja missä tilanteissa se useimmiten otetaan osaksi ruokavaliota?

Valmiste otetaan osaksi ruokavaliota muutamissa tyypillisissä tilanteissa:

• Tehokas treenaaminen ja fyysinen rasitus. Magnesiumia kuluu runsaasti lihastyössä, ja sitä poistuu hien mukana. Urheilijoilla ja säännöllisesti treenaavilla sitä jää tavallisella ruokavaliolla usein saamatta riittävästi. Sinkki puolestaan osallistuu proteiinisynteesiin, mikä on tärkeää rasituksesta palautumisessa.
• Henkisesti kuormittava opiskelu- ja työtahti. Magnesium osallistuu hermoimpulssien välittymiseen ja solujen energiantuotantoon, joten sitä otetaan usein osaksi ruokavaliota opiskelun, määräaikojen ja pitkittyneen stressin aikana.
• Epätasapainoinen ruokavalio. Rajoittavissa ruokavalioissa, epäsäännöllisessä syömisessä tai kun pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja ja täysjyvätuotteita syödään vähän, magnesiumin ja sinkin saanti ruoasta voi jäädä riittämättömäksi.
• Väsymyksen ja ylikuormituksen tunne. Magnesiumvalmisteita valitaan perinteisesti väsymykseen — ei hoitokeinona vaan tapana täydentää ruokavaliota aikana, jolloin elimistö toimii äärirajoillaan.

Valmiste on tarkoitettu aikuisille. Se voi sisältää pieniä määriä maitoa (myös laktoosia), soijaa, maapähkinää, muita pähkinöitä, gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunaa, selleriä, sinappia, äyriäisiä ja kalaa — tämä on tärkeää ruoka-allergiassa tai keliakiassa. Raskaana olevien, imettävien sekä lääkkeitä käyttävien tai kroonisesti sairaiden kannattaa neuvotella asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista — joillakin lääkkeillä on yhteisvaikutuksia magnesiumin ja sinkin kanssa.

On tärkeää muistaa: ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota, eikä sitä ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon tai ehkäisyyn.