Magnesium ja kalium eivät ole kipulääkkeitä eivätkä spasmolyyttejä. Niiden vaikutus ei perustu kertaottoon vaan kivennäisaineiden säännölliseen täydentämiseen ruokavaliossa. Jos elimistö on pitkään saanut niitä liian vähän, yksi tai kaksi tablettia ei muuta tilannetta hetkessä.
Ajatus on tämä: ravintolisä täydentää vähitellen sitä, mitä ruoasta ei saada tarpeeksi. Siksi ALG PHARMA Magnez Gold Skurcz kannattaa nähdä osana säännöllistä ruokavaliota eikä ensiapuna äkilliseen epämukavuuteen.
Käytännössä tämä tarkoittaa, että tabletteja kannattaa ottaa kuurina, samaan aikaan päivästä ja päiviä väliin jättämättä. Moni ottaa ne aterian yhteydessä – se vähentää vatsavaivojen todennäköisyyttä, joita magnesiumin ottaminen tyhjään vatsaan joskus aiheuttaa.
Jos lihaskrampit ovat toistuvia, voimakkaita tai eivät hellitä ravintolisän käytöstä huolimatta, on syytä hakeutua lääkäriin, sillä syy voi olla muukin kuin kivennäisaineiden puute.
