Biotiini osallistuu hiusten ja kynsien proteiinirakenteiden muodostumiseen solutasolla, mutta se ei tarkoita välitöntä vaikutusta. Hiukset kasvavat noin 1–1,5 cm kuukaudessa, kynnet vielä hitaammin. Kaikki niiden rakenteeseen liittyvät muutokset tulevat näkyviin vasta uuden kudoksen kasvaessa.
Käytännössä tämä tarkoittaa, että tulosta kannattaa arvioida aikaisintaan muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen ja useissa tapauksissa kahden tai kolmen kuukauden tai pidemmänkin ajan kuluttua. Tämä on yleinen piirre nopeasti uusiutuviin kudoksiin vaikuttavilla lisäravinteilla: uusilla soluilla kestää aikaa käydä läpi täysi kasvusykli.
Lisäksi hiusten ja kynsien kuntoon vaikuttavat biotiinin lisäksi monet tekijät: yleinen ruokavalio, stressitaso, hormonitoiminta, hoito. Lisäravinne voi olla osa kokonaisvaltaista lähestymistapaa, mutta ei korvaa tasapainoista ruokavaliota eikä muita elämäntavan osa-alueita.
Jos et huomaa mitään muutoksia pitkän kuurin jälkeen tai haluat selvittää hius- ja kynsiongelmien syitä, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan – joskus näiden oireiden takana on muita tekijöitä, jotka vaativat erillistä huomiota.
