Tiukkoja sääntöjä ei ole — tuote on kätevä aina, kun tarvitset nopean välipalan ilman valmisteluja. Treenin jälkeen se on kuitenkin erityisen paikallaan: hera- ja maitoproteiinista koostuva proteiiniseos auttaa kattamaan osan fyysisen rasituksen jälkeen syntyvästä aminohappojen tarpeesta. Heraproteiini imeytyy suhteellisen nopeasti, joten tällainen välipala on käytännöllinen vaihtoehto tunnin–kahden kuluessa harjoituksesta.
Pääaterioiden välillä brownie auttaa vähentämään nälän tunnetta ravintokuitujen (inuliini, oligofruktoosi) ansiosta, sillä ne hidastavat mahalaukun tyhjenemistä. Tästä voi olla apua, jos aamiaisen ja lounaan tai lounaan ja päivällisen välillä on pitkä tauko.
Myös ennen treeniä tuotetta voi syödä, mutta silloin kannattaa kuunnella omaa oloa: joillekin huomattava määrä ravintokuitua aiheuttaa raskaan olon kovan rasituksen aikana. Jos treenaat tyhjällä vatsalla tai haluat ennen salia kevyen välipalan, kokeile tuotetta etukäteen ja arvioi, miten reagoit.
Kaiken kaikkiaan kyseessä on välipala eikä urheiluravinto sanan varsinaisessa merkityksessä: se ei korvaa täysipainoista ateriaa eikä ole erityistuote lihasmassan kasvattamiseen tai laihduttamiseen.
