Patukka ei ole erityinen urheiluravintotuote, jolle olisi annettu tarkat ohjeet syömisajasta. Sitä on kätevä käyttää välipalana erilaisissa tilanteissa:
pääaterioiden välillä, kun tekee mieli makeaa, mutta ei halua tarttua karkkeihin;
treenin jälkeen – nopeana proteiinipitoisena vaihtoehtona, jos kunnollinen ateria viivästyy;
matkalla tai toimistossa, kun ei ole mahdollisuutta syödä kunnolla;
kahvin tai teen kanssa leivoksen sijaan.
Patukka painaa kuitenkin 40 g – se on pieni annos. Se sopii hyvin välipalaksi mutta ei korvaa täysipainoista ateriaa. Jos syöt sen treenin jälkeen ja rasitus on ollut kova, se kannattaa yhdistää muihin proteiinin ja hiilihydraattien lähteisiin.
Säilytä patukka poissa lämmöstä ja suorasta auringonvalosta – suklaakuorrute voi sulaa korkeassa lämpötilassa. Tämä kannattaa ottaa huomioon, jos otat patukan mukaan matkalle helteellä.
