32 g:n patukka on pienikokoinen välipala, jonka voi helposti ottaa mukaan. Muutamia tilanteita, joissa se on erityisen kätevä:
- Pääaterioiden välissä – kun lounaaseen tai päivälliseen on vielä pitkä aika, mutta nälkä jo tuntuu. Koostumuksen proteiini ja kuitu auttavat jaksamaan ilman raskasta oloa vatsassa.
- Ennen treeniä – kevyt välipala 30–60 minuuttia ennen rasitusta: antaa vähän energiaa ja proteiinia kuormittamatta ruoansulatusta.
- Matkalla tai töissä – mahtuu mihin tahansa laukkuun tai reppuun, ei tarvitse jääkaappia eikä murene samalla tavalla kuin tavallinen keksi.
- Kahvin tai teen kanssa – cappuccinon maku sopii hyvin kuumien juomien kanssa, kun tauolla tekee mieli jotain makeaa.
On kuitenkin hyvä huomata, että 32 g on pieni annos, ja jos et ole syönyt pitkään aikaan, yksi patukka ei välttämättä riitä pitämään kylläisenä. Silloin se kannattaa yhdistää muuhun ruokaan eikä luottaa siihen aterian korvikkeena.